Cómo
Eliminar La Grasa de Nuestro Rostro
Nuestro rostro
y cuello no son inmunes a retener exceso de grasa. Como ya debemos de saber es
que una buena nutrición acompañada con un sistema de ejercicios pueden ayudar a
perder la grasa de la cara de una forma efectiva. Existen algunos ejercicios
faciales que nos ayudarán a eliminar esa grasa alrededor de nuestro rostro y
que nos darán ese look juvenil que todos deseamos.
Vamos a ver
algunas técnicas en como eliminar esa grasa en nuestra cara…
1. Mejorar nuestra alimentación
Uno de las formas más efectivas para eliminar la grasa en todo nuestro
cuerpo es empezar a eliminar la cantidad de grasa y calorías vacías que ingerimos y cambiando esto por una mejor alimentación.
2. Tomar mucha agua
Es muy
importante asegurarnos de tomar mucha agua durante el dia. Esto nos ayudara a
expulsar toxinas fuera de nuestro cuerpo. Es recomendable tomarse 2 o 3 litros
de agua todos los días.
Beber agua
no solamente nos ayudara a expulsar toxinas de nuestro cuerpo, también nos
ayudara a quemar calorías y mantenernos hidratados.
3. Ejercicios Faciales
Es muy
importante hacer estos ejercicios si queremos mantener nuestro rostro en forma.
Uno de los mejores ejercicios faciales es retener aire en nuestra boca esto se
logra inhalando profundo y retener el aire en la boca. Mover el aire hacia el
lado derecho de la boca retenerlo por 10 segundos y al lado izquierdo por otros
10 segundos. Repetir las veces que sea posible.
Reír es también
otro ejercicio que también es muy efectivo para nuestro rostro y mejillas.
Hacer caras
expresivas como simulando una ‘O’ y sacando la lengua nos ayudara a tonificar
los músculos del rostro y hacer que se vea más fina con el tiempo.
4. Masajear el Rostro y Cuello
En esta
imagen se muestran 10 masajes que podemos realizarnos en el rostro para que el
rostro luzca más delgado:
5. Tener una postura correcta
Tienes que
observar cómo te sientas y como te levantas correctamente. Siempre tener
cuidado con la postura que usas en tu día a día. Si te sientas o levantas de
forma incorrecta, esto puede ser la causa de porque estás acumulando grasa en
la cara y el área del cuello.
Mantener la
espalda erguida y los hombros alineados te ayudarán no solo a perder esos
kilitos de más sino también evitará que sufras de dolores de espalda u otro dolor corporal.
Estos son
algunos de los consejos que encontré para que lo pongamos en práctica no solo
para eliminar esa grasita de la cara sino para reafirmar nuestro rostro y asa
retrasar las horribles arrugas que todas tememos.
