Tips Perdida de Peso

Seguir estos consejos te ayudarán a mantenerte en forma y por ende a bajar de peso. El bajar de peso siempre dependerá de una buena alimentación y actividad física. Asi que chicas pongan estos consejos en prácticas y motivense a tener una vida más activas con solo 25-30 minutos al día de cualquier ejercicio ya sea cardio u otro ejercicio puedes ver muchos resultados. Entiendo que muchas tenemos una vida muy ocupada, pero con solo dedicarnos esta mínima parte del día empezaremos a notar grandes cambios.

10 ALIMENTOS QUE DEBERÍAS INCLUIR EN TU DIETA DIARIA

Comer saludable se ha vuelto la meta de muchos hoy en dia, pero para lograr esto debemos de saber que alimentos son buenos para nosotros, y por lo tanto empezar nuestro día con alimentos saludables y nutritivos, un almuerzo energético que nos haga sentir bien durante el día y una cena balanceada en las noches.

Estos súper alimentos te ayudarán a mantener una dieta balanceada y junto con esto bajar esas libritas de más, acompañados de buena hidratación y una buena actividad física verás cambios sorprenderas.

8 TIPS PARA UN CABELLO LARGO Y SALUDABLE

Todo en la vida lleva un sacrificio, y para lograr tener una cabellera larga y saludable es necesario llevar un régimen yo le llamo régimen de belleza. empezando con una buena alimentación, hidratación y tratamientos específicos dependiendo nuestro tipo de cabello se logra obtener esa esbelta cabellera que todas deseamos. estos tips son recomendados por expertos en la salud del cabello para mejorar la condición de nuestro cabello. les aseguro que si siguen estos pasos no se arrepentiran y quedaran sorprendidas con sus resultados.

Feliz noche...

CUAL POSICION ES LA MEJOR PARA QUE TU BEBE DUERMA SEGURO?

Proveer a tu bebé un ambiente seguro para dormir es vital para su salud, pero que realmente significa esto? Qué posición es la mejor para mi bebe? Qué tipo de cuna es mejor para mi bebe? Debo de colocar las mallas de seguridad en la cuna? Y muchas preguntas más son las que muchas madres primerizas y las ya expertas se hacen a diario.

La posición recomendada por la Academia Americana de pediatras (AAP) es la de colocarlos sobre su espalda durante su primer año de vida. Los bebés que duermen sobre sus espaldas tienen menor riesgo de muerte por el síndrome de la muerte infantil súbita SIDS, que es una condición que afecta a muchos infantes en el mundo.

El riesgo del SIDS es mucho mayor en los primeros seis meses de vida por lo tanto es recomendado colocar al bebé sobre su espalda a la hora de dormir.

Estas son algunas medidas de seguridad para tomar en cuenta cuando pongas a tu bebé a dormir

• Coloca tu bebé de espalda en su cuna
• Si quieres ofrécele su bobo o chupón cuando duerma. Nunca dejar dormir a tu bebé con el biberón o mamila.
• Asegúrate de que su colchón sea firme y no utilices las mallas de cuna
• Utiliza sábanas que sean del tamaño del colchón de la cuna
• Evita utilizar sábanas, mantas o frisas para cubrir el bebé y por ninguna razón cubras su cabecita, en lugar de estos utiliza las pijamas para bebé que cubren sus piecitos y son de mangas largas.
• Evita las almohadas, peluches, cojines, los posicionadores etc. Solo tu bebé en la cuna!
• Es muy recomendado que tu bebé duerma en la misma habitación tuya por lo menos los primeros meses. Ojo en tu misma habitación no en la misma cama.
• Mantener una temperatura confortable en la habitación ni muy fría ni muy caliente. no lo pongas muy cerca del aire acondicionado o el calentador.

Llevar a tu bebé a casa puede ser un poco complicado o confuso, hasta para las madres ya expertas. Habla con tu pediatra para más información acerca de medidas de seguridad para dormir a tu bebe y cuáles son las mejores posiciones para él.

Añade estos ingredientes a tu shampoo y empieza a ver resultados

Hoy en día los DIY de shampoos naturales son muy efectivos para prevenir y tratar una variedad de problemas del cabello. Hoy en día hay muchas personas que han dejado de usar los shampoos comerciales y  han empezado a usar otros métodos de lavado con ingredientes naturales (incluyéndome a mí!) Quien no quiere tener pelo lindo y saludable?? Lo malo de estos métodos es que son muy complicados y algunas somos muy  perezosas. Si tu eres una de esas a quien le gusta lo natural pero eres algo perezosa, entonces te va encantar este artículo.

Se pueden agregar ingredientes naturales para añadir ese extra ingrediente a nuestro shampoo para nutrir nuestro pelo. Aquí les traigo unos cuantos de los que yo uso.

Jugo de limón

El limón posee propiedades exfoliantes y es un anti-microbios y anti-bacteria una muy buena forma para tratar la caspa. Es también muy bueno para las que tienen pelo graso, este absorbe el exceso de grasa sin afectar las glándulas sebáceas como lo hacen los químicos. La caspa y el pelo graso tienden a ser muy frágil y quebradizo.

Añade el jugo de un limón en tu shampoo.

Miel de abeja

Es un antioxidante natural, por lo tanto tiende a mejorar las condiciones del cuero cabelludo y al mismo tiempo a mejorar la condición de la hebra, haciendo con esto que el cabello crezca mucho más saludable.

Añade dos o tres cucharadas de miel de abeja a tu shampoo. Ojo el uso continuo de la miel de abeja puede aclarar el pelo.

Aloe vera

Es reconocida por su gran habilidad de hacer crecer el cabello, trata también el problema de la caspa y mantiene el cuero cabelludo balanceado y humectado. Esta planta puede hacer usada millones de formas sin preocuparnos por ningún efecto secundario.

Extrae el cristal de una penca de sábila, licuarlo para mejor aplicación y añádelo a tu shampoo.

Aceites esenciales.

Estos aceites son tan efectivos que con tan solo un par de gotas obtienes los beneficios de estos. Hay una gran variedad de aceites esenciales que promueven la salud del cuero cabelludo por lo tanto harán crecer tu cabello. Algunas sugerencias son, el aceite de romero, aceite esencial de zanahoria, aceite de argán, aceite de lavanda, aceite esencial de tea tree, muchos más.

Puedes agregar de 20 a 30 gotas de cualquiera de estos aceites a tu shampoo.

Agua de rosas

Este ingrediente es conocido por su función de estabiliza el balance pH del pelo por su parecido al pH del cuero cabelludo y por lo tanto ayuda a mejorar la porosidad del cabello. También posee propiedades antiinflamatorias.

Añade el agua de rosas a tu Shampoo en un radio de 1 cucharada de agua de rosas por 2 de shampoo.

El jugo de cebolla

El jugo de cebolla es utilizado para evitar la caída del cabello, eliminar la caspa y acelerar el crecimiento. Existen muchos comentarios de que este peculiar ingrediente ha sido utilizado para controlar los problemas antes mencionados. Aunque su peculiar olor nos hace pensarlo dos veces antes de ponerlo en nuestro cabello pero créanme los beneficios son muchos y el olor desaparece después de seco el pelo.

Para preparar el jugo de cebolla con un poco de agua vas a licuar una cebolla pero solo un poquitico de agua y después vas a colar este jugo y lo vas añadir a tu shampoo.

Para todos estos ingredientes es recomendado dejar reposar tu shampoo por lo menos una semana antes de empezar a utilizarlo y recordarles que el lavado es una paso muy importante para el cuidado del cabello y siempre es mejor utilizar shampoos que  aporten nutrientes a nuestra cabellera.

NUTRE TU CABELLO MIENTRAS DUERMES

Saben cuál es el mejor momento para aplicarnos cualquier mascarilla? Pues mientras dormimos. Si mis queridas durante la noche es el mejor momento para aplicarnos cualquier mascarilla pues es en este tiempo donde nuestro cuerpo y mente están relajados y esto hace que cualquier mascarilla funcione mejor.

Hoy estoy aquí para compartir con ustedes dos mascarillas que suelo utilizar para el cuidado de mi cabello durante la noche. Estas mascarillas les aseguro que les darán resultados increíbles. Desde su primera aplicación estoy segura de que ustedes quedaran muy satisfechas con sus resultados

Miel de abeja, aceite de olivo y el cristal de sábila (Aloe Vera) PELO SECO

Sabían ustedes que el cristal de sábila tiene el mismo PH de nuestro pelo lo que hace que este sea efectivo para dejar nuestro pelo con brillo y muy suave y además de que cierra las cutículas

Necesitaras

• El cristal de una hoja de sábila
• 2-3 cucharadas de miel
• 3 cucharadas de aceite de olivo

Colocamos todo en la licuadora y batimos para integrar todos los ingredientes y esta mezcla la aplicamos en toda nuestra cabellera cubrimos con un gorro plástico y lo dejamos toda la noche para retirarlo al día siguiente.

ACEITE DE COCO Y ACEITE ESENCIAL DE ROMERO

Cuando queremos nutrir nuestro cabello no nos podemos olvidar de los aceites esenciales, estos son uno de los mejores ingredientes cuando se trata del cuidado del cabello y combinado con el aceite de coco hacen una súper mascarilla de  profunda penetración. 

Esta es muy fácil de hacer solo tomas 3-4 cucharadas de aceite de coco y a esta le aplicas 10-15 gotas de tu aceite esencial de romero. Puedes aumentar o disminuir las cantidades depende tu tipo de cabello. Te lo aplicas en todo el cabello y duermes con un gorro plástico, y retiras al día siguiente. Veras tu pelo con mucho brillo además de que estimulas el crecimiento

MASCARILLA PARA EVITAR LA CAIDA DEL CABELLO

Todos sabemos los grandes beneficios que posee el aceite de olive para nuestra piel y cabello y además que es una magnifica adicción para nuestra dieta, en cantidades razonables. Pero sabían que el aceite de oliva es excelente para la pérdida de cabello y calvicie?? Pues déjenme informarles mis queridas que este aceite le devuelven la elasticidad al pelo. La yema de huevo es otro ingrediente estrella para tratar la pérdida de cabello y el pelo fino. El tratamiento del aceite de olivo y la yema de huevo es una de las mejores mascarillas para la pérdida de cabello en mujeres.

 Este tratamiento casero ayudara a devolver la proteína y promover el crecimiento en tu cabellera. 

Una de las principales causas de la perdida del cabello es la falta de proteína en nuestro cuero cabelludo, esto puede ser por diferentes factores como el mal uso del acondicionador, shampoos de mala calidad, el estrés. La yema de huevo te ayudara a reponer esa falta de proteína y mantenerla,  estas son ricas en proteínas y lecitina y también contienen sulfuro que ayudara con la caspa. Así que se merece que lo probemos.

Ingredientes

• 2 yemas de huevo       
  
• 4 cucharadas de aceite de oliva extra virgen

Como usarlo

1. En una pequeña taza batimos las yemas con el aceite de oliva. Lo aplicamos directamente en el cuero cabelludo dando un masaje para activar la circulación que también nos ayuda para el crecimiento del cabello.
2. Dejamos la mascarilla actuar por lo menos 30 minutos y para evitar que se corra puedes colocarte un gorro de baño. Después de los 30 minutos enjuagas y lavas como de costumbre.
3. Es importante resaltar que veras resultado después de varias semanas usándolo pero te aseguro que si tienes pelo seco veras el cambio de seco y opaco a más brillante y resistente. Esta mascarilla la puedes utilizar una vez a la semana por 3 semanas y después la utilizas cada dos semanas. Ten en cuenta que tendrás que lavar bien para que el pelo no quede graso.

Esta mascarilla vale la pena probarla porque en realidad funciona y puede transformar tu cabello.

COMO CAMBIA TU VIDA DESPUES DE SER MADRE

El nacimiento de mis hijos no solo cambio parte de mí, sino que adquirí ciertas habilidades que nunca había pensado tener. Mis prioridades y visión del mundo son muy diferentes a las que tenía antes de tenerlos a ellos. La vida de una mujer cambia por completo después del nacimiento de su bebe.

Son muchas las cosas que cambiaran en tu vida,  aquí les dejo algunas de las que cambiaron para mi despues de ser madre;

• Aprenderás a dejar de vestir con glamour. Olvídate de los tacones, pelo bien arreglado, accesorios al final ellos se encargan de desarreglar todo lo que este bien puesto.
• Olvídate de dormir una noche entera. Aunque no estén llorando te vas a levantar para asegurarte de que estén bien
• No vas a necesitar despertador nunca más y eso de dormir hasta tarde se acabó.
• Vas a comer e ir al baño cuando se pueda no cuando quieras
• Tendrás compañía en todas partes que te muevas, incluso en el baño ya no tendrás tranquilidad.
• El salir de tu casa se volverá una pesadilla porque antes tendrás más o menos cinco frustrados intentos hasta lograr salir de tu casa.
• El desorden no va a terminar en tu casa por más que limpies y arregles ellos se encargaran de convertirlo en su territorio de juegos.
  
• Los momentos a solas y de tranquilidad con tu pareja se volverán breves y escasos, pero aprenderán a entenderse y a como disfrutarlos.
• Tu vida social nunca más volverá a ser la misma, esas reuniones con las amigas los días de parranda se van a reducir y aunque salgas estarás más pendiente a saber cómo está tu bebe.
• Sientes compasión por todos los niños del mundo, sufres por cada noticia de maltrato a un niño y cuando ves esos niños en la calle solos también lo sufres.
• Aprenderás a hacer muchas cosas a la vez, adquirirás la habilidad de ser multitareas
• Hablar por teléfono es una misión imposible
• En tu cartera llevas un sin número de cosas, que prefieres andar con el bulto de panales pues todo cabe perfecto.
• Disfrutaras de cada ratito de silencio mientras dure.
• Tu creatividad crece aprenderás cuentos, canciones y juegos infantiles
• Valoras a tus padres como nunca antes
• En sus ojitos ves lo maravilloso de la creación y descubres el amor más profundo que hayas podido sentir

Y a pesar de todo esto entiendes que todo vale la pena y sabes que tu mundo nunca será igual sin esa personita que llego a cambiarte por completo.